来到敦煌这片一望无际的戈壁，心灵会得到前所未有的洗涤。戈壁看不到头，远处的蓝天白云和周围的山峦。在这里，感受大自然的神奇与美丽，也会明白与自然和谐共生的真谛。在这片宁静的戈壁上，放下心中的烦恼与忧虑，让心灵得到真正的放松与净化。

在这场108公里的徒步之旅中，收获身体上的锻炼与挑战，经历一场深刻的心灵之旅。明白生命的重量，懂得珍惜当下、勇敢面对困难、坚定信念。在这场旅行中，结识到来自五湖四海的朋友们，共同分享彼此的故事与感悟。这些经历与友谊，将成为你人生中宝贵的财富。

路线选择

1、沙漠路线

玄奘西行雕像-党河峡谷-长沙梁-黑山-白石头-大泉河-140戈壁-东水沟-旱峡。

线路特点：距离敦煌市区最近的一条徒步路线，方便补给的运输。

途经地貌：沙漠、戈壁、峡谷、荒滩、石头山。整个线路以沙漠为主，喜欢沙漠的朋友 ，这条线路是最佳选择。

2、戈壁路线

丝绸之路石碑-南泉湿地-碱泉子-香炉墩-火烧湖-二墩村-阳关遗址。

线路特点：整个线路主要以戈壁为主，起点距离敦煌市区40公里的疏勒河古道的南泉湿地

途径地貌:沿途有疏勒河盐湖、红柳、雅丹、古烽火台，可以感受到茫茫戈壁的孤独和空旷，沿途还能观赏戈壁的日出与日落。

3、玄奘之路

阿育王寺-锁阳城-大墓之母阕-常乐驿-双墩子-昆仑障-黄谷驿-戈壁清泉。

途径地貌：戈壁、草滩、芦苇荡、河道、古遗址、疏勒河，这条线极具历史的厚度，仿佛可以穿越千年，回到盛世。

物品清单

1.鞋子：准备登山鞋，大一号的，防滑，耐磨，轻便，且鞋帮表面无网眼，最好是中高帮的。

2.服装：防水透气的冲锋衣裤，还有快干衣裤。另外戈壁滩昼夜温差大，准备抓绒外套之类的衣服。

3.背包：背包的背负一定要坚挺，这样能将重量从肩背转移到髋部，减轻肩背负担、节省体力。

4.手杖：建议2只，可以节省体力，同时保护脚和腿上的关节膝盖。

5.帽子：带沿帽为佳，配合头巾，可以防风、防晒。

6.太阳镜：镜片最好能防紫外线，有风的时候，还可以挡沙子。

7.头灯：要充好电带好备用电池，也可以用手电替代。

8.魔术头巾：两块，一块脖子上戴，一块戴手腕上可以擦汗防沙。

9.药品：一般带些感冒药、止泻药、创可贴、云南白药喷雾等。

10.日用品：润唇膏、防晒霜、水瓶、水袋、花露水、充电宝、干湿巾纸，根据自己的实际情况带。个人认为爽身粉（涂抹脚底，防止水泡）、卫生巾（脚出水泡时垫脚底）、防沙套（腿上的和手机上的）很重要。

11.食品：可以需要准备些饮用水或运动饮料，以及巧克力，能量食物之类的小零食。

注意事项

1. 每天徒步前，早餐一定要吃好，吃饱。

2. 徒步前热身，充分让身体活动开，做好拉伸。

3. 调整好鞋带的松紧度。

4. 如果徒步过程中感覚鞋哪个部位有磨脚的感覚，应马上贴上创可贴做隔绝，避免磨出水泡。

5. 每天徒步刚出发时不宜太快，先匀速走半个小时以后充分调动身体机能后，再根据自身的情况加速。

6. 根据徒步时的天气和自身情况随时增减衣物，尽量保持衣物通风透气易干。

7. 徒步过程中要少量多喝，一次大量喝水只会加重心脏和肾脏的负担，最好用水袋唱水。

8. 包里保持一瓶水不要轻易喝，以备不时之需。

9. 正确使用双登山杖能有效减轻腿部负荷，减少膝盖压力，登山杖调整长度为肘部90度时，手握登山杖垂直到地面的长度。

10. 徒步过程中必须配带太阳镜，偏光镜，保护眼睛。

11. 徒步到终点后不要马上坐下来，等心跳减慢后再休息坐下。

12. 魔术头巾的使用（保护脸部，颈部，手腕）。

13. 不随便招惹动物及任意砍伐保护及稀有植物。

14. 每天关门时间为18点，若在关门时间内还未达到营区，会强制上收容车，以保障安全。

在敦煌戈壁沙漠徒步，欣赏不一样的西部美景，行程中可以看到大漠、戈壁、雅丹地貌等多种西部特色自然风光。走过大漠戈壁，通过这样的团队挑战活动，可以加深成员之间的情感，提高团队协作的能力，具有划时代的意义。

这场徒步挑战不仅是对身体的考验，更是对心灵的洗礼。在沙漠、山峦、戈壁间，找到真正的自我，明白生命的意义与价值。从此以后，更加勇敢地面对生活中的一切挑战与困境，坚定地走向未来的道路。而那些曾经的艰辛与美好瞬间，也将永远成为人生中最为宝贵的回忆。